Stressitesti: Oma suhteesi stressiin?

Stressiä ilmassa? Kartoita omaa tilannettasi näiden muutamien helppojen kysymysten avulla. Ehkä ne avaavat uusia näkökulmia monitahoisen stressikimpun avaamiseksi.

Stressi ei tarkoita pelkästään elämässä vastaan tulevia paineita vaan myös sitä, miten reagoit näihin tilanteisiin. Vastaa alla oleviin kysymyksiin ja arvioi oma stressialttiutesi.

1) Nukutko katkonaisesti? (kyllä/ei)
2) Pureskeletko kynsiäsi tai onko sinulla muita hermostumisen merkkejä?
(kyllä/ei)

3) Haluatko saada julkista tunnustusta työstäsi? (kyllä/ei)
4) Itketkö usein tai tunnetko usein halua itkeä? (kyllä/ei)
5) Onko sinun vaikea tehdä päätöksiä? (kyllä/ei)

6) Onko sinulla usein tunne, ettet selviydy kaikista vaatimuksista? (kyllä/ei)
7) Oletko jatkuvasti ärtyinen ja tiuskit läheisillesi? (kyllä/ei)

8) Tunnetko itsesi epäonnistuneeksi? (kyllä/ei)
9) Onko sinulla huolestuttavia ajatuksia tai fantasioita? (kyllä/ei)
10) Murehditko epäolennaisia asioita? (kyllä/ei)

11) Suututko helposti ihmisiin ja tilanteisiin? (kyllä/ei)
12) Suhtaudutko kärsimättömästi viivytyksiin? (kyllä/ei)

13) Suhtaudutko itseesi kielteisesti? (kyllä/ei)
14) Oletko tyytymätön itseesi tai elämääsi? (kyllä/ei)
15) Tunnetko itsesi pahoinvoivaksi, heikoksi tai hikoiletko ilman erityistä syytä? (kyllä/ei)

Jos vastasit useimpiin kysymyksiin "kyllä", sinun kannattaa kokeilla rentoutusharjoituksia ja opetella jokin rentoutumistekniikka kunnolla. Vaikka useimmat edellä olevat kysymykset liittyivätkin persoonaasi, voit tietoisesti muuttaa omia reaktioitasi stressitilanteissa. 

Testi on Chrissie Gallagher-Mundyn kirjasta Rentoutuminen - kehon ja mielen rentoutusopas.