Stressitesti II: Vaikutukset?

Nyt on luvassa jatkoa aiemmalle stressitestille, joka käsitteli stressialttiutta. Testi on kätköissä tämän linkin takana. Seuraavaksi siirrytään askel eteenpäin ja mietitään, miten stressitilanteet vaikuttavat sinuun ja minuun. Vastaillaan kysymyksiin, katsotaan tulokset ja laitetaan mietintämyssyt päähän! 

1) Oletko jännittynyt? Ovatko hartiasi ja niskasi kiereät ja jäykät? (kyllä/ei)
2) Makaatko yöllä hereillä murehtien ja suunnitellen seuraavaa päivää? (kyllä/ei)

3) Tupakoitko tai juotko normaalia enemmän? (kyllä/ei)
4) Syötkö vähemmän tai epäterveellisemmin kuin ennen? (kyllä/ei)
5) Tunnetko syyllisyyttä, jos rentoudut tai et tee mitään? (kyllä/ei)

6) Aloitatko seuraavan työn ennen kuin olet saanut edellisen valmiiksi? (kyllä/ei)
7) Kuivuuko suusi tai hikoilevatko kätesi? (kyllä/ei)

8) Tiuskitko ihmisille esimerkiksi kaupassa? (kyllä/ei)
9) Onko sinulla tunne, että sinulla on liikaa velvollisuuksia? (kyllä/ei)
10) Tunnetko itsesi turhautuneeksi ja muiden pettämäksi? (kyllä/ei)

11) Soivatko korvasi tai kuuletko muita ääniä? (kyllä/ei)
12) Sairastutko helposti tartuntatauteihin? (kyllä/ei)

13) Onko sinusta vaikea ajatella ja ratkaista ongelmia? (kyllä/ei)
14) Kärsitkö toistuvista päänsäryistä tai muista fyysisistä oireista? (kyllä/ei)
15) Saako pieni ja vähäpätöinen vastoinkäyminen koko elämäsi romahtamaan? (kyllä/ei)

Jos vastasit yli puoleen kysymyksistä "kyllä", opettele purkamaan stressiä kirjan ohjeiden avulla. Ohjeita on tulossa tänne bloginkin puolelle sitä mukaan, kun olen kartuttanut tilanteen ja tehnyt harjoituksia. Kokeillaan vaikka yhdessä, mistä löytyy apua stressinhallintaan ja mistä ei! Omia hyväksi koettuja vinkkejäkin saa jakaa!  

Tämäkin testi on peräisin Chrissie Gallagher-Mundyn oppaasta Rentoutuminen - kehon ja mielen rentoutusopas (1999). Suosittelen!