Testi: Mitä ajattelet asioista tänään?

Vastaa kysymyksiin asteikolla 1-5, jossa (1) on alin ja (5) korkein pistemäärä.

1) Kuinka päättäväinen olet? (1) (2) (3) (4) (5)


2) Arvioi itsevarmuuttasi. (1) (2) (3) (4) (5)


3) Oletko tyytyväinen päivittäiseen elämääsi? (1) (2) (3) (4) (5) 


4) Arvioi, kuinka kärsivällinen ja ymmärtäväinen olet toisiin ihmisiin nähden. 
(1) (2) (3) (4) (5)


5) Kuinka tyytyväinen olet vartaloosi? (1) (2) (3) (4) (5)


6) Arvioi, kuinka hyvin sitoudut tehtäviisi. (1) (2) (3) (4) (5) 


7) Oletko tyytyväinen keskittymiskykyysi? (1) (2) (3) (4) (5) 


8) Arvioi nopeaälyisyyttäsi. (1) (2) (3) (4) (5) 


9) Oletko tyytyväinen siihen, miten kohtelet kumppaniasi? (1) (2) (3) (4) (5)


10) Kuinka korkea energiatasosi on? (1) (2) (3) (4) (5) 


11) Oletko tyytyväinen siihen, miten työ, lepo, huvitukset jne. jakautuvat elämässäsi? (1) (2) (3) (4) (5) 


12) Arvioi, kuinka suuri osa rentoutumisella on elämässäsi. (1) (2) (3) (4) (5) 


13) Näyttääkö maailma sinusta ystävälliseltä paikalta? (1) (2) (3) (4) (5) 


14) Oletko mielestäsi rakastettava? (1) (2) (3) (4) (5) 


Laske pistemäärät yhteen ja selvitä, miten näet itsesi!

15-30 pistettä: Kuvasi niin itsestäsi kuin elämästäsikin on melko tylsä. Olet ilmeisesti hieman allapäin ja energiatasosi on matala. Yritä löytää aktiviteetteja ja asioita, jotka innostavat ja inspiroivat sinua. Yritä löytää jokin keino, jonka avulla voit piristää mielialaasi.  

30-45 pistettä: Kokeile rentoutusmenetelmiä rauhoittaaksesi mieltäsi päivän päätteeksi. Pyri löytämään elämääsi enemmän rauhaa, seesteisyyttä sekä aikaa mietiskelyyn ja itsetutkiskeluun. 

45-60 pistettä: Näytät olevan melko valoisalla mielellä. Käy läpi ne kohdat, joista sait vähiten pisteitä ja mieti, voisitko jotenkin parantaa näitä elämänalueita. 

60-70 pistettä: Olet tällä hetkellä tyytyväinen elämääsi. Jos pystyt säilyttämään tämän olotilan, se olisi loistavaa! 


Vastaamalla oheisiin kysymyksiin voit tiedostaa itsessäsi uusia tunteita ja huomata, kuinka tietyt asenteesi vaikuttavat tunteisiisi. Asenteista on saattanut tulla sinulle tapa, joka värittää kaikkia ajatuksiasi. Kaikilla meillä on ongelmia - jotkut ovat pieniä, jotkut taas suurempia, jolloin niiden ratkaiseminen vie enemmän aikaa. Meillä kaikilla on kuitenkin elämässämme myös hyviä asioita sekä toiveita. Jos keskityt vain murehtimaan ongelmiasi ja valittamaan niiden paljoutta, elämäsi todella on täynnä ongelmia! Jos keskityt elämässäsi oleviin hyviin asioihin, tunnet olosi paljon onnellisemmaksi! Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta silti monet ihmiset ovat unohtaneet, että muuttamalla omia asenteitaan, he voivat muuttaa omia tuntemuksiaan.

Testi on peräisin Chrissie Gallagher-Mundyn teoksesta Rentoutuminen - kehon ja mielen rentoutumisopas (1999). Selvitä näin viikon alkajaisiksi asenteesi vastaamalla oheisiin kysymyksiin! Myönteinen ajattelu voi alkaa saman tien, kun ensin tiedostaa tapansa suhtautua tilanteisiin ja itseensä.